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夏至吃什么粥比较好,夏至适合喝什么粥

2019年05月09日 栏目:健康

夏至吃什么粥比较好,夏至适合喝什么粥导语 相信很多人都知道夏季养生最重要的1个方法就是食疗,而夏天的食疗大多数人会选择喝粥
夏至吃什么粥比较好,夏至适合喝什么粥 导语

相信很多人都知道夏季养生最重要的1个方法就是食疗,而夏天的食疗大多数人会选择喝粥。那末,你知道有哪几种粥最合适夏至的时候喝吗?接下来就让小编来给你讲讲吧,希望大家看了以后能够喜欢,也希望可以对大家有些帮助。

  相信很多人都知道夏季养生最重要的1个方法就是食疗,而夏天的食疗大多数人会选择喝粥。那末,你知道有哪几种粥最合适夏至的时候喝吗?接下来就让小编来给你讲讲吧,希望大家看了以后能够喜欢,也希望可以对大家有些帮助。

  1、薄荷粥
  薄荷在中医药中用处甚广,以茎叶入药,辛,凉,气香,入肺、肝经,有疏散风热、清热解表、祛风消肿、利咽止痛之功效,经常使用于风热感冒、风热头痛、目赤疼痛、咽喉肿痛、麻疹疹透不顺畅等。

  做法:鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤。再以粳米100克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适当,煮沸即成。

  2、黄瓜粥
  此粥则是夏日里美白、降署的不2选择,最好每天早晚食用,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和1定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质和芥、磷、铁等营养成份。常常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  做法:将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用;将生姜切成丝,也放在1旁备用;将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适当的水,将生姜倒入锅中;把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火渐渐煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少量精盐调味便可。

  3、菊花粥
  菊花气味清香,凉爽舒适,以粳米为粥,借米谷之性而助药力,久服美容颜体,抗老防衰。菊花粥不但可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。

  做法:将菊花去蒂,晒干,研成细粉备用,粳米50⑴00克煮粥,待粥将成时调入菊花10⑴5克,再煮1两分钟便可。

  4、薏米红豆粥
  薏米与红豆是最好的搭配方式,红豆可益气补血,利水消肿,可令面色无华的MM们恢复红润;薏仁可健脾利水,清热排脓,可去除痘痘。用薏米与红豆煮出来的粥不但可以去湿,而且还有美容减肥的功效。

  做法:薏米100克,赤小豆50克。准备好材料,先用温水泡1个小时。泡好后,清洗干净,放进煮锅里,加入材料5倍的水,煮40分钟就能够了。

  5、薏米百合绿豆粥
  绿豆清热解毒,百合润肺生津,薏仁清热利湿,粳米和胃,合在1起,能起到清热利湿、健脾和胃的作用,绿豆百合粥可是老少咸宜的夏季食品。

  做法:取绿豆30克、百合30克、薏仁30克、粳米50克,把绿豆洗净去杂质;百合洗净掰瓣;薏米、粳米淘洗干净;冰糖打碎;把绿豆、薏米、粳米放入锅内,加水500克,用旺火烧沸;加入百合,文火炖1小时,加入冰糖溶解即成。

  看完了上面的文章,相信很多小火伴都已清楚了夏至那天可以喝些甚么粥来养生了。那末,夏天就快到了,你,做好迎接的准备了吗?

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